Teknologi semakin maju dimana banyak penemuan
dimaksudkan untuk mempermudah banyak orang menggunakannya, seperti
ditemukannya remote TV, adanya telepon genggam, mesin fotocopy yang
dikombinasi dengan mesin printer, fax dan scan sehingga tidak memerlukan
banyak mesin dan tempat dan dapat dipergunakan secara personal.
Dengan
banyakya penemuan yang mempermudah orang, sehingga banyak orang menjadi
kurang gerak. Banyak karyawan sekarang duduk terlalu lama berjam-jam
dibelakang meja. Ada riset yang dipublikasikan oleh British Journal of Sports Medicine
yang menyebutkan bahwa duduk dalam waktu lama dapat menggangu
kesehatan, sekalipun Anda terhitung pribadi yang rajin berolahraga.
"Setelah 4 jam duduk, tubuh secara spontan
mengirimkan signal tanda berbahaya," tukas Elin Ekblom-Bak. Peneliti
asal Sekolah Olahraga dan Ilmu Kesehatan Swedia seperti dikutip Healthday.com
. Beliau memimpin penelitian, mengatakan, “setiap orang mengetahui
tentang keuntungan kesehatan yang bisa diperoleh dari olahraga secara
teratur. Tetapi apa yang belum diperingatkan adalah periode waktu duduk
yang lama dapat menyebabkan risiko ekstra yang tidak bisa ditangani atau
dicegah hanya dengan berolahraga. Ada peningkatan jumlah studi yang
memperlihatkan fakta tersebut.”
Penelitian dilakukan terhadap 2 kelompok dimana satu
kelompok merupakan pegawai yang bekerja seharian ditempat duduk 8 jam
sehari dibandingkan dengan karyawan yang mempunyai kesempatan dan waktu
untuk keluar, hasilnya adalah kelompok yang mempunyai kesempatan untuk
keluar mempunyai likuiditas darah lebih baik seperti kadar gula darah
dan resiko kegemukan kecil.
Ditambah lagi, risiko banyak duduk memperbesar resiko
terkena ambeien, gangguan fungsi ginjal, sakit kepala dan gangguan
persendian, kanker, diabetes, serangan jantung dan kegemukan.
Solusi yang perlu dilakukan menurut Ekblom-Bak adalah
dengan bangun dan meluruskan tulang belakang. Dia menekankan, “sangat
penting mengambil waktu lima menit istirahat dari meja setiap 30 - 45
menit pekerjaan, dengan melakukan relaksasi, berdiri, berjalan untuk
melancarkan peredaran darah.
Sebaiknya, jangan mengirim email kolega, melainkan
berjalanlah melintasi kantor untuk menyampaikan pesan”. Meletakkan gelas
kopi atau printer atau fotocopy di ruangan sebelah . Sehingga mau tidak
mau , Anda akan bergerak.
:.