Kecantikan akan memudar seiring dengan waktu.
Persepsi ini salah besar. Mamang benar adanya proses penuaan merupakan
proses yang tidak mungkin dihindari, namun yang masih bisa dilakukan
seorang manusia dalam menghadapi proses penuaan ialah menunda proses
penuaan pada tubuh lebih lama.
Pemakaian kosmetik dan dandanan pakaian tidak banyak
membantu menghilangkan kerutan wajah yang timbul lebih dini. Tanpa
disadari, cara paling sehat dalam usaha cantik awet muda lebih lama
tanpa kosmetik ada didepan mata kita dan sangat mudah sekali dilakukan,
berikut beberapa kiatnya:
- Makanlah Secukupnya.
Dari jaman dahulu sama sekali tidak ada pakem khusus
yang menyatakan resmi jadwal makan wajib manusia adalah tiga kali
sehari. Selama ini kita banyak dipengaruhi primordialisme yang turun
temurun dari leluhur manusia sejak dahulu.
Makanlah secukupnya ketika lapar, jangan berlebihan. Pola makan kekenyangan (baca: berlebihan) hanya menimbulkan masalah kesehatan lanjutan yang dirasakan dihari tua. Dari rentannya akan penyakit diabetes, jantung koroner, stroke, dan lainnya.
Karena ketika organ tubuh dipaksa bekerja lebih lama dan keras untuk mencerna makanan yang berlebihan, organ-organ dalam tubuh akan semakin cepat mengalami penuaan. Ibarat sebuah mobil bermesin kapasitas 800cc dipaksa menderek sebuah truk 10 ton, dalam hitungan menit mesin akan jebol.
- Perhatikan Asupan Gizi
Terpenting bukanlah kuantitas porsi makan, tapi
kulitas gizi makanan. Perhatikan kembali kandungan gizi makanan yang
sehari-hari anda konsumsi, apakah sudah menjawab kebutuhan gizi dan
nutrisi tubuh?
Perhatikan juga setiap hal-hal detil dari baik buruknya makanan yang anda konsumsi. Sebuah sate ayam misalnya, sedikit yang baru mengetahui betapa berbahayanya daging gurih renyah kehitaman dari efek bakar arang bagi tubuh kita, dimana dalam bekas proses bakaran pada makanan memiliki zat karsinogenik yang menyebabkan radikal bebas sebagai pemicu penuaan dini pada tubuh.
- Berolahraga
Faktor paling mendukung orang makin cepat tua adalah
stress. Depresi bisa ditekan dengan berolahraga. Orang yang rutin
menjalani aktifitas olahraga badannya lebih segar dan memiliki stamina
kekuatan lebih lama ketimbang orang yang tidak berolahraga.
Efek segar setelah berolahraga inilah yang mereduksi efek stress dari tekanan-tekanan yang ada.
- Beristirahat cukup
Jika ingin tampil alami, penting sekali untuk
istirahat malam cukup. Jumlah minimal jam tidur tidak menjadi jaminan
cukup tidaknya waktu istirahat anda. Yang terpenting adlah kualitas
tidurnya. Kulit wajah yang lelah akan terlihat pucat dengan lingkaran
hitam di bawah mata.
- Minum Air Putih Secukupnya
Minumlah air putih secukupnya. Bukan cairan berwarna
menggiurkan yang ditawarkan bebas dipasaran, konsumsi minuman berwarna
hanya akan semakin memperberat kinerja ginjal dalam proses
penyerapannya. Selain itu, kulit wajah akan tampak lebih cerah ketika
kelembaban kulit tercukupi dengan baik. Minumlah air putih paling tidak
delapan gelas sehari untuk menjaga kekeringan kulit. Hindari minum
minuman yang mengandung alkohol atau kafein dari kopi yang bisa memicu
pengurangan kelembaban kulit.
:.